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Cuatro ejercicios de plancha que no deben faltar en tu rutina

Por: 
Redacción Cromos
Mujeres haciendo ejercicios
Lo más importante siempre eres tú, por eso esta rutina hará que te ames y te admires día tras día.

 

 

Plancha con codos apoyados

Fortalece los músculos abdominales también tonifica el pectoral mayor, el deltoides y el cuadro lumbar.

 

2

 

Plancha con codos apoyados y elevación de piernas

Aumenta la presión en los músculos abdominales y los glúteos ayuda a fortalecer los abdominales oblicuos y la espalda.

 

3

 

 

Plancha lateral con elevación de brazo

Se trabajan los músculos externos e internos del abdomen y los glúteos.

 

4

 

 

Plancha en triangulo

Este tipo de la plancha entrena los músculos de la espalda y los hombros 

 

5

 

FITPAL siempre piensa en tu bienestar, por eso trae para tí ejercicios fáciles y prácticos que harán que luzcas más saludable y orgullosa de como luces. 

 

 

Fotos: Istock / Google con derecho a reutilización 

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