Pasar al contenido principal

Se encuentra usted aquí

¿Quieres quemar esa grasa de más que te dejaron las fiestas de fin de año?

Por: 
Redacción Cromos
Expertos de Fitpal te enseñan algunos ejercicios para que luzcas una figura más estilizada. ¡Es el momento!

 

 

Un entrenamiento que se realiza en intervalos de moderada y alta intensidad de entrenamiento cardiovascular ayudando a quemar grasa sin realizar grandes jornadas de cardio.

 

Codo a rodilla durante 30 segundos ejercicio moderado

 

FOTO1

 

 

Sentadilla y frontales 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

 

foto2

 

Abrir y cerrar piernas con salto. 30 segundos ejercicio moderado

 

foto 3

 

Salto y rodillas al pecho 20 segundos de ejercicio a nivel intenso.

 

foto4

 

 

Carrera en el sitio 30 segundos ejercicio moderado

 

foto5

 

 

Repite 3 veces esta rutina

 

Precaución

No exijas tus rodillas de más si sientes algún tipo de molestia baja la intensidad o termina el ejercicio.

 

Recuerda

Debes calentar antes de cualquier rutina y estirar al finalizar.

 

 

 

Fotos: Cortesía / Istock. 

Leer mas: 

Leer más

Publicidad