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¿Te preocupa el peso de tu hijo?

Por: 
Redacción Cromos
En los últimos cinco años, el índice de obesidad infantil en Colombia aumento en un 25,9%. Cuida la salud de tus pequeños con estas recetas.

 

Estudios recientes indican que existe una relación entre las bebidas azucaradas y el aumento de peso en niños y adolescentes. Muchas bebidas, como las gaseosas, los jugos de caja, las bebidas deportivas y las bebidas energizantes, contienen mucha azúcar añadida. Por lo siguiente, cuando ayudas a tus hijos a reducir el consumo de azúcar en las bebidas azucaradas, también les ayudas a reducir las calorías, una manera clave para disminuir el aumento de peso.

 

Uno de cada seis niños y adolescentes en Colombia tienen sobrepeso. Expertos de Splenda han desarrollado dos recetas para remplazar las bebidas azucarados más populares entre niños:

 

 

Para remplazar los jugos de fruta azucarados

Licuado de fresas y banana

 

 

Licuado de fresas y banana

 

 

Ingredientes

 

1 banana o plátano maduro grande cortado en rodajas

5 sobrecitos de  endulzante Sin Calorías, Granulado

1/2 taza de leche reducida en grasa

1 1/4 taza de fresas congeladas sin azúcar

 

 

Ingredientes

 

Combinar todos los ingredientes en el vaso de una licuadora. Mezclar a velocidad media hasta que la preparación quede suave.

 

Verter en vasos y servir.

 

 

 

Para remplazar las gaseosas

Limonada Burbujeante

 

 

Limonada Burbujeante

 

 

Ingredientes

 

1 taza de endulzante sin Calorías, Granulado

1 paquete (0.13 onzas) de mezcla para refresco sin azúca

1 botella (2 litros) de agua mineral fría

 

 

Preparación 

 

Combinar el  Endulzante Granulado, la mezcla para refresco  y el agua mineral, revolviendo hasta disolver el  Endulzante Granulado.

 

Servir de inmediato sobre hielo. Decorar si se desea.

 

 

Fotos: Cortesía / Istock

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